二十四式太极拳的动作名称(二十四式杨氏太极拳带口令)

游客投稿历史趣闻 2023-09-18 05:00

今天，太极拳是一种在世界各地广泛传播的传统武术。太极拳是一种刚柔相济的拳法。它不仅可以用于民间娱乐健身，也可以作为许多武术爱好者的最高水平的拳击运动。二十四式太极拳被认为是太极拳的基础。本文将介绍24式太极拳的动作名称。

第一式——出发:起身

垂手。慢慢将左右手举至肩膀高度，掌心向内。第二式——摇手琵琶:左手用身体环绕左侧，右手缩至右后腰。第三种——左右野马分鬃毛:左手向前伸，右手向后缩，然后左腿向左迈。第四式——白鹤亮翅:左腿向外移动，右手向上抬起，左手向下放下。第五式——抖扫:左脚微微向左拐，右手向前伸，左手向后伸。第六式——左右云手:左手向前打圈，右手向后伸，左腿向左移动。第七式——单鞭:左手随身体向左扭转，右手向后伸展，左腿向左移动。第八式——上步移拳:右腿向前移动，右拳慢慢抬起，迎向左手。第九式——像海豹一样:右腿向右转，双手自上而下合拢。第十式——交叉手:左手抬起，右手向前推，左腿向左迈。第十一式——抱虎归山:左手自上而下向右压，右手掌心向上。第12式——膝盖摔跤:双手抱住膝盖，右腿向后弯曲。第13式——倒肱:双手自上而下向下卷，右腿微转向右。第十四式——提手式:左手向右抬起，右手向前，左腿微微向右转。第十五式——像海豹:右腿向右转，双手自上而下合拢。第十六式——交叉手:左手抬起，右手向前推，左腿向左迈。第十七式——抱虎归山:左手自上而下向右压，右手向前，掌心向上。第18式——收姿:双手自上而下并拢，回到原来的姿势。第19式——终步下压:右腿向前迈，左手向前伸，右手向后压。第二十式——倒计时交叉手:右腿向后迈，右手向前推，左手向上抬。第二十一式——像海豹:左腿左转，双手自上而下合拢。第22式——抱虎归山:左手自上而下向右压，右手向前，掌心向上。第二十三式——关门:双手自上而下合拢，回到原来的姿势。第24式——发散:双手垂向两侧，匀速转身，回到原来的位置。在太极拳的世界里，二十四式太极拳是入门的基础，也是初学者必须熟练掌握的动作。通过认真系统地练习这些动作，爱好者可以更好地理解太极拳的魅力和美感。

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