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运动有助于提高身体抵抗疾病的能力，很多人选择早上运动。晨练有助于改善血液循环，改善呼吸功能。但是，不适当的晨练也会对身体造成伤害。晨练要注意什么？一起来了解一下吧。 早操要注意这些误区 1、起床后不要立即运动 有些人一起床就开始晨练，但由于

各个器官的功能需要逐渐调整，直接开始锻炼并不好。起床后最好稍作休息，做一些热身准备，然后再做早操。 2、早操前后的饮食 由于人体起床时的血糖水平比较低，不适合在晨练前吃早餐，所以最好在晨练前准备一杯温水，加少许蜂蜜水和它一起喝，以避免早上运动时低血糖。 晨练后不要立即进食，因为运动后短时间内肠胃蠕动会减弱。如果在没有适当休息的情况下立即进食，很可能会出现消化不良。 此外，我们都知道您在日常锻炼后不应该喝很多冷饮，早晨锻炼也是如此。如果晨练后大量喝冰冻饮料，容易引起肠胃收缩、痉挛，甚至出现腹痛、腹泻、呕吐等肠胃症状。 3、早操要注意时间和天气 日出前的空气质量会很差，因为此时植物仍在排放二氧化碳。公园、社区广场等常见晨练场所仍处于空气质量较差的阶段。需要等到植物在日出后开始光合作用才能释放氧气，改善空气质量，所以最好不要在日出前选择晨练。 此外，晨练时还应注意天气。如果遇到雾霾，最好暂停晨练。因为运动时呼吸加深加快，如果当时空气质量不好，会吸入更多的废气，很容易引发支气管炎、咽炎、鼻炎等疾病。因此，晨练最好避开雾霾天。 4.晨练后不要用冷水洗澡 运动后，皮肤的毛孔会扩张，但如果此时泡冷水，会导致毛细血管突然收缩，身体抵抗力强，容易引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病，甚至导致心脏、大脑、肾脏等重要器官缺血，造成意外危险。 这个俱乐部的推荐物品： 忙碌的时候可以享受足部按摩和电影、音乐和SPA 缓解一天的疲劳，享受片刻的宁静 仙境在这里等你 先进入仙境开启哈曼卡顿，加入音乐世界。 通过专业的按摩治疗师 肩颈香油spa（约20分钟） 回香精油SPA（约25分钟） 前后香油SPA（约20分钟） 腿部芳香精油SPA（约15分钟） 腹部芳香精油SPA（约10分钟） 头部放松按摩SPA（约10分钟） 采耳（约 10 分钟） 身体舒缓热：压缩（约10分钟） 通过特殊的 SPA 让您的身体得到舒缓和放松！ 期待您的继续惠顾！ 温馨提示：您可以根据个人喜好更改每一步的长度。 礼物： 暖心茶（1套） 仙境精致甜点（1套） 2022新老客户，俱乐部近期评价： 爱思男团 技术员质量服务态度商业环境五颗星 在这个网站上，我去过好几家了，光看这妹子的素质，服务最好，不得不说，工作做得很好，下次带小伙伴去这个地方，可靠 体验时间：2022-05-05 总体评价：好 山高水长 技术人员优质服务态度商业环境五星级人均：1500 我昨天去了，在一个高档社区里面，质量很好，服务也很好，回味无穷，哈哈哈，重要的是隐私，一切都很到位，而且我计划两天后再去那里。赞美！ 体验时间：2022-05-01 总体评价：好 远方的朋友 技术人员素质服务态度商业环境五星级 很好，在高端社区，质量不错，做工很到位，体验很好，下次带朋友，推荐给兄弟，这个靠谱。 体验时间：2022-05-12 总体评价：好 宫熙发财666 技术员质量服务态度商业环境五颗星 她们家女孩子素质真的很好，环境也很好。我是一个非常挑剔的人。抱着试试看的心态去了高端社区。过几天再去。强烈推荐尝试一下。 体验时间：2019-04-22 总体评价：好 好了，以上就是“西安玩宝宝微信，全城安排微信！”，红尘漫天，拂墨染时光，落叶满地繁华，你还在守护着温暖的城市，欢迎通过手机号或微信联系方式联系俱乐部。 ~