春捂秋冻有道理吗为什么？时间多长比较合适？(春捂秋冻是否符合四时养生之道)

相信很多人都听过这样一句话，那就是"春捂秋冻"意思是春天和秋天刚来的时候，不要因为天气冷或热而担心加衣服和减衣服，或者长时间保持原来的穿衣状态，这样换季的时候就不太容易生病了。很多人一直都是这么做的，那么这个说法有没有道理，有没有依据？如果

1.春捂秋冻是什么意思？

"春捂秋冻，无杂病生"是一句保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要脱棉衣，秋天乍冷不要穿太多。适当盖一点或者冻一点，对他们的身体有好处。人的体温总是比较恒定的，一般在37℃左右。如果体温过高或过低，都会损害人体的生理功能。

"弹簧盖"也就是说，春天气温刚刚回暖，不要过早脱下棉衣。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。俗话说"春天孩子的脸一天变三次"过早脱下棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易在冬春季节引发各种呼吸道疾病和传染病。

"秋冻"也就是说秋天气温稍凉，不要过早加太多衣服。适当的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进机体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。同样的道理，季节开始变化的时候，气温还不稳定，暑气还没有消退。过早加太多衣服。一旦气温升高，很容易感冒，着凉。

当然，凡事都有个限度。"春捂秋冻"不排除根据气温变化。人的体温应该始终保持在37摄氏度左右。一方面要靠自我调节，同时也要靠加减衣服来帮助。如果人们在晚春和晚秋仍然盖得很多或穿得太少，那将是"春捂秋冻"太过分了。每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节。一方面气温变化大，也和服装调整不当有很大关系。

2.春捂秋冻有科学依据吗？

春武

春天，自然界的温度在上升，但是室内的温度却因为房屋的热惯性跟不上室外，造成了室内外的温差。这种温差在一天中阳光明媚的下午达到最大，往往高达3-5℃，甚至更大。特别是从温暖的阳光下走进凉爽的房间时，老人和病人一定要穿上衣服和春装，以免着凉生病。因为中国在同一纬度的春季(秋季)上升(下降)最快，所以中国的特殊"春捂秋冻"健康箴言。

冬去春来，这是一个由冷到热的过渡阶段。虽然天气变暖了，但是气候经常变化，一会儿暖一会儿冷。往往太阳出来后，会温暖晴朗，刮风下雨就冷了。因为人们习惯冬天多穿衣服，如果春天脱得太多，会不适应气候变化，容易生病。所以初春的时候要刻意盖一点，慢慢减衣服。

秋季冰冻

秋季气温下降，室内温度因房屋热惯性滞后于室外自然，产生相反的温差。当温度从室外上升到室内时，秋天脱衣服是很自然的"冻结"防止出汗伤阳，影响身体健康。

夏天去秋来是从热到冷的过渡阶段。虽然天气变冷了，但是有一个转化的过程。有些人一到秋天就穿很多衣服，甚至过早穿上棉衣。这样不好，因为过早穿上棉衣会使身体无法锻炼御寒空 gas，降低防寒能力，不利于人体机能的调节。这样一来，在3月9日的寒冷季节，一旦鼻子和气管受到寒冷空 gas的侵袭，因此，秋季又要受冻了，衣服要慢慢加。

3.春秋什么时候会冻？

一般来说，春天持续到三月，秋天冻结到十月。"弹簧盖"也就是春天气温刚回暖的时候，不要过早脱下自己的厚衣服，而是遮点，让身体的产热散热调节和冬天的环境温度处于一个相对平衡的状态。否则因为早春乍暖还寒，气温变化大，穿薄衣服为时尚早。一旦气温下降，身体会难以适应，抵抗力下降。此外，春季细菌和病毒活跃，更容易诱发春季各种呼吸道疾病和传染病。女性过早换裙子还会导致关节炎和各种妇科疾病。在中国，三月到五月是春天，九月到十一月是秋天。春季平均最高气温高于秋季，而春季平均最低气温低于秋季。

凡事都有个限度，我们不能就"春捂秋冻"而不考虑自己身体的实际情况。我们可以适当地"春捂秋冻"但是，你应该始终保持体温在37摄氏度左右。体温过高或过低都会损害你的生理机能。而且，"春捂秋冻"一般来说，只适用于早春和初秋。如果是春末秋末，你还是盖的很多或者穿的太薄，这就是"春捂秋冻"太过分了。所以，还是要根据自己的身体状况适当"春捂秋冻"这对你的健康有好处。

一年四季，自然界的阳是春、长夏、秋收、冬储等等。相应的气候特征是春季气温高，夏季炎热，秋季凉爽，冬季寒冷。如果阳在运动变化的任何一个环节受阻，就会波及到整体。人体阳气的变化也要与之相适应。