在现代职场环境中，工作压力和挑战是不可避免的。无论是由于工作量的增加、截止日期的紧迫、还是与同事或上级的关系紧张，这些因素都可能导致个人感到压力山大。长期的压力不仅会影响个人的心理健康，还可能导致身体健康问题，如失眠、消化不良、甚至心脏病等。因此，学会有效应对工作中的压力与挑战，对于维护个人健康和提