为什么女生大姨妈会脾气差,为什么有些人月经来之前

游客投稿科学探索 2023-06-16 01:26

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本文目录一览：

1、为什么女生大姨妈会脾气差

为什么女生大姨妈会脾气差

【医患家】系头条问答签约作者

（医患家特约作者：全科陈医生）

许多女性在来月经前会出现头晕、烦躁、盗汗、脸部潮红、乳房胀痛等等不适症状，让一向安静的你变得狂躁，爱乱发脾气，丢三落四，仿佛变了一个人似的，给自己和身边人造成困扰。但这些并不是你原本的坏脾气造成，而是经前期综合征在作祟。

经前期综合征是指女性在月经周期的后期(即月经来潮后的第14-28天)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状的状态。它虽然是种病，但却不是器官病变，而是以情绪变化为主要特征的症候群。那么该怎么才能缓解这些症状呢？

1.要正确认识经前期综合征。几乎99%的女性受经前期综合征的影响，在月经前与经期经常会烦躁、抑郁或易激动，这些情绪变化会影响内分泌功能。而紧张则直接使醛固酮分泌增加，产生水、钠储留出现水肿，于是经前期综合征就产生了。因此放松心情，接受那时的自己，并提醒周围人，获得家人和朋友的理解，减少环境刺激是可以很大程度上缓解经前期综合征的。

2.恰当的饮食对症状的缓解也有很大的帮助。在此期间应当少食多餐，保证一定量的碳水化合物的摄入。不要喝酒、咖啡、茶或是甜食。注意补充维生素，膳食纤维以及低脂蛋白质。适当补钙。研究证明每天补充10000mg钙有助于缓解经前情绪波动。

3.适当运动。在运动量到达一定水平后，大脑会释放内啡肽，这种激素能够在一定程度上抗衡因经期接近而造成的激素变化。