为什么来大姨妈好烦燥啊,来大姨妈的时候

游客投稿科学探索 2023-06-15 23:26

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本文目录一览：

1、为什么来大姨妈好烦燥啊

为什么来大姨妈好烦燥啊

每个女人，在每个月，都有那么几天特殊的日子。也都有那么几天，好烦躁、焦躁、脾气暴躁的那么几天。是的，大姨妈来了。心情很不好，非常不好，不能好好的工作、学习，不能好好的睡觉；不能好好的吃东西。女人心情不好，脾气不好，问题很严重，它往往会给家庭生活带来不愉快，甚至造成感情破裂，影响家庭和睦。So，怎么办呢？一起来看看。

一、还是要多适当的锻炼锻炼，运动运动

大姨妈来的时候，还是要坚持每天锻炼运动，运动能够帮助疏散不好的情绪，保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。

二、饮食清淡，多吃蔬菜水果

来大姨妈的时候，不要过多的吃油腻、辛辣、冰冷的东西，不仅会加重大姨妈来时肚子痛的症状，也会让情绪变得更加不好。所以，大姨妈来的时候，就多吃点清淡的食物吧，特别是多吃点新鲜的蔬菜水果哦。

三、适当的补充维生素B6

好多女人，来大姨妈的时候，都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，像变了个人样的。相关研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在大姨妈前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。所以，来大姨妈的时候，多吃点菜花、胡萝卜、香蕉。

四、尽量不要吃多了甜食

来大姨妈的时候，就算平时喜欢吃甜食的妹子，在这个时候，还是要适当的控制一下吧。虽然说，来大姨妈了，吃甜食不会长肉，但是，会影响情绪的哦。平时心情不好的时候，吃点甜食，心情马上就好了。但是，大姨妈来的时候，就刚好相反了。吃太多甜食，会变得更加情绪化，更加烦躁、焦躁。所以，妹子们，还是要适当的控制一下。

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