为什么大姨妈期间爱感冒了,做好6点让大姨妈来得轻松一些

网上有很多关于为什么大姨妈期间爱感冒了,做好6点让大姨妈来得轻松一些的知识，也有很多人为大家解答关于为什么大姨妈期间爱感冒了的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

1、为什么大姨妈期间爱感冒了

女性生理期在特殊情况下面临的种种困扰，值得更多人去深入了解。许多男性，根本不知道这有多煎熬。

女性姨妈期真的非常不舒服，很多姑娘来大姨妈的时候不夸张地说连喷嚏都不敢打，怕一打喷嚏姨妈会漏、会喷血……

姨妈血是子宫内膜脱落形成的，不是那种很清的血液，是黏糊糊的，潮乎乎的，来大姨妈就是要被黏糊糊潮乎乎的湿毛巾一直贴在身上。更别说要忙工作的人，有可能没时间换。

先给不太了解的男生科普一下，女生卫生巾一般需要两个小时就换一片，一是考虑细菌滋生的卫生问题，二是考虑量大时、卫生巾无法吸收的问题。

如果不及时换，血容易漏到衣物上，不被别人看见只是自己不舒服，被人看见还得承受一脸的尴尬（搞不好还有羞辱）。

这还算姨妈比较健康的姑娘，更多姑娘会有不同情况的疼痛。

有的会有痛经问题，肚子一直在撕扯让人无法专注。有的人是经期头痛，脑袋上一直一跳一跳，还容易头晕眼花。有的人是乳房胀痛，还有人腰膝酸软，腰痛膝盖痛……生理上的疼痛伴随大姨妈的每一分钟，非常难熬。

所以，来大姨妈岂止是流血事件。除了胸痛经痛各种痛，在活法儿中医月经测试的样本中，我们随机抽取了5万人，伴随月经，她们还有以下这些困扰：

之所以姨妈期间会有这样那样的健康问题，归根结底是因为女性在来月经时，免疫力会明显下降。

来月经时，子宫内膜大量脱落，从而引起大量的气血流失，这阵子的女性更容易气血不足、身体衰弱、免疫力受到影响。一些平时气血虚的人会从月经前就开始感冒、拉肚子，姨妈期也容易发烧，更容易受到风寒、湿气的侵袭。

再加上激素水平的变化，更容易心情紧张和敏感，情绪波动较大，烦躁不安。

1、选用舒服点的姨妈巾

作为密切接触皮肤的日用品，市面上的姨妈巾的最上层，大致分为干爽网面、棉柔类、纯棉类三种。

干爽网面：由聚乙烯薄膜打上小孔而成，它的优点是干爽，经血会聚集在网面下面的棉花里，但有点硬硬的，粘稠黏膜无法渗进去。棉柔类：表面采用各种非织造布材料支撑的卫生巾，主要是聚丙烯，它比干爽网面柔软一些。纯棉类：采用纯棉材料制成的卫生巾，很多皮肤敏感的人适合用这种，对皮肤更温柔。液体被姨妈巾吸收得越快，透气性好，使用起来才有舒适感。如果你一直都觉得卫生巾不舒服，但没有重视过这个问题，建议可以多买几个种类，让自己去感受一下，身体喜欢那一种。经期舒服一点，生活能轻松很多。

2、从外到内让自己暖暖的

大姨妈来了，要对一切「寒凉」说不。包括冷饮、生的瓜果蔬菜、腰腹受凉、露脚踝、洗冷水脚、洗头不及时吹干等等。

「血得寒则凝」，「寒主收引」，风寒一旦进入子宫，子宫就开始收缩，子宫内的污血排不出去，残留在子宫里，上面连着的输卵管、卵巢、乳房、冲脉、任脉都会被堵上，所以说经期受风寒跟妇科病有很大关系。

3、忌发脾气、生闷气

性情急躁、爱生闷气的人，经常因为一点小事就不高兴，经期如果还这样，轻的是气得月经都没了，重的会气出更严重的病。

气不顺后，肝火得不到发泄，心火也跟着亢盛，体内一片「热火朝天」。本来要往下走的瘀血就不往下走了，要么郁积在子宫，要么往上走，向上逆行到输卵管、卵巢等，长期排不出去，就容易发生子宫肌瘤、输卵管堵塞、卵巢囊肿等。

4、好好休息，睡饱觉

经期，随着经血的大量流出，身体处于虚弱的状态，这几天要好好休息，困了就睡，累了就休息。一定不要安排劳心费神、对精力体力消耗大的工作。

尽量让自己轻松愉悦的度过，如果过度劳累，就是对身体的透支，一是容易生病，二是让你更虚，那可不是一天两天能补回来的。但也不是完全不动，可以适当的走动，散步，对排出瘀血也有帮助。

5、忌辛辣大热，忌酸涩食物

血得热则妄行，经期食用辛辣温热之物可引起月经过多、崩漏、血色鲜红，月经量大的人尤其要注意。而且辛辣大热之物还会扩张血管，使盆腔充血加重，对有炎症及痛经者，会加重病情。所以，辣椒、咖喱、麻辣香锅火锅、八角、大蒜以及各种烈酒，经期最好少吃。

而酸涩的食物正好相反，有收敛、固涩的特性，经期多食酸涩食物容易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，进而引起经量减少，经行不畅甚至痛经。所以，经期应尽量少吃李子、青梅、柠檬、泡菜、醋、酸饮料等酸性食品。

归纳成一句话就是：不要做对气血不利的事情，应该做疏通气血、促进排瘀的事情。

6、结合体质，调理月经

如果免疫力差、体质不好，有各种各样的月经问题，最好基于自己的体质，从整个月经周期全面调理起来。

不止是行经期，包括经后期、排卵期、经前期，人体气血的运行状态都各有特点，结合不同时期的气血运行特点来调理身体，会事半功倍。

行经期（从月经第1天到月经完全干净）

【重点】节能保暖，暖宫活血

为了保证大姨妈顺利排出，月经期要注意保暖，注意休息，不要伤害气血；同时暖宫活血，帮助子宫的瘀血排干净。

经期做的任何动作，有利于经血顺利而不过量排出的就做，不利于正常排出的就不要做。此时可以练习瑜伽蝴蝶式，帮助经期顺利进行，排出淤血和血块。

①靠墙坐稳

坐在垫子上，保持膝盖高度与髋同高。脚掌互对，脚跟靠近会阴。有瑜伽绳，可以用来帮助稳定骨盆，保持骨盆的中立。绳圈另一端套住脚掌后，将瑜珈绳调紧。双手轻放大腿上，保持上半身挺直贴着墙，脚掌持续互推，感觉下腹部有股力量往上提起。

图片来自：SPACE YOGA （下同）

②向前俯冲

双手握住脚掌前缘，保持脊柱延伸的状态向前俯趴，骨盆会因此而往前倾，但尽量保持坐骨往下的力量，也就是让臀部不离开毯子。用手肘压住双腿，避免髋关节翘起来太多，并在下压中，感受大腿内侧的延伸。保持这个姿势20-30秒，自如地呼吸。并反复地做几次。

③靠垫辅助

身体较为僵硬、前弯幅度有限的人，无需勉强，可叠放两个抱枕，下巴靠在抱枕上即可。延伸下巴可同时刺激、按摩甲状腺。

经后期（月经干净后1~7天）

【重点】滋阴补血

月经干净后到排卵之前的这段时间，也叫阴长期，此时阴血损失较大，体内血虚，最需要滋阴补血，这时候可以吃一些滋阴补血的东西。

排卵期（月经干净后8～14天）

【重点】补肾、温补气血

排卵期不仅要继续补气血，还需要补肾阳，以助卵子排出更有力量。而且肾藏精，精血同源，肾好了，气血也能补养起来。

经前期（月经来前一周）

【重点 】疏肝理气

经前期，在没有受孕的情况下，之前胞宫募集的阴血无所用，开始淤积，阳气渐渐变得旺盛。此时容易气血不通，此时吃些疏肝理气的食物，饮用温通的花茶，有助于月经顺利到来。

直面姨妈问题，是一种尊重

有很多女性都在前线辛苦的工作。许多媒体在报道女性时，都在强调她的家庭身份而非职业身份，侧重她与家人的温情互动，而非工作时的专业、认真。女性在很多媒体的报道中都被刻意的隐去。

作为一线的医护人员，她们要面对致命的病毒、应接不暇的病患，忙到厕所都没时间上，来大姨妈的人更是痛苦，这并不是值得羞耻的事情，这些都需要被看见。

医护人员中，护士大多数为女性，直接接触病人，大姨妈期间免疫力下降，感染的可能性也更大。大姨妈并不是一个应该避而不谈的话题，我们更要向姨妈期也坚守在工作岗位上的她们致敬。

即便难以将卫生用品送到他们手中，难以为她们的工作提供什么帮助，我们也能唤醒自我的意识，更多地关注到类似的事件，创造一个对女性来说更为舒适，不感到羞耻的氛围，让更多的女性大胆的说出自己的困境和诉求。

仅仅是看见她们的付出和努力，就已经为她们前行的道路点上了一盏灯。愿更多的人能看见这一切，愿更多的女性被理解，被看见，被珍惜。

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