古代人是如何保持口腔卫生的？古代人刷牙吗？

生活在现代，我们都知道口腔卫生的重要性。近几年电动牙刷也很火，人们越来越注重口腔卫生。在古代，当时的人们有没有保持口腔卫生的观念？其实是有的。这方面不要小看古人。要说各种养生之道，古人可能比我们更专业。今天正好借此机会和大家简单聊一聊古代人

口腔卫生的概念由来已久。

其实在孔子时代，就有相关的养生观念，比如孔在《礼记》中记载的话:"公食礼，三菜不期而至，双手合十，含髓漱口。"饭后漱口是古代人对健康卫生的最初认识。所以儒家的书大部分都是对人生的实践指导，不是简单意义上的"仁义道德"从行为准则到饮食起居，细微之处都显示出儒家思想的实用性。

因此，漱口成为古人的某种传承，世代沿用。到了宋代，苏东坡还在注意把它写在笔记里:"除了无聊，茶是不可或缺的，但是很痛。我有个方法，每顿饭都用浓茶漱口过，解闷就出来了，但是脾胃不和谐。肉在齿间，所以缩脱，也懒得挑刺，但是牙齿洗了，又结实又密。中低档茶的使用率并不常见，抿几天也无妨。这是非常合理的。"苏轼是很讲究生活情趣的，所以他有一套完整的养生之道，这里的漱口只是其中之一。可想而知，他不仅仅是一个作家，更是一个在生活中注重品质的健康保护的倡导者和践行者。

漱口已经成为古人最常用的清洁口腔的方法。除了浓茶，还有人用盐水和酒漱口。按照孙思邈的方法"每天嘴里含一捻盐，用温水，嘴巴紧。"所以，从现代的角度来看，用盐局部消毒确实有相当的科学依据。

发明牙粉

两千年前的《黄帝内经》就非常重视口腔健康，认为全身健康是牙病的重要因素，司马迁时代的西汉甚至指出"敞开着躺着"还有"不冲洗就吃"是牙病的根本原因。春秋时期，出现了《礼记"第一声鸡叫"该漱口洗脸了，所以养成早晨漱口的习惯很重要。但是，这个理论涉及到以下内容。随着经验的不断丰富，我开始意识到晚上刷一次和早上刷一次的效果是不一样的。

古代推崇用药汤漱口的功效，用金银花、野菊花、蒲公英等植物精华全方位呵护牙齿。有"不能用热汤漱口，会损伤牙齿"记录。

所以还有另一种给牙齿涂盐的保健方法。其实这种方法早在魏晋时期就有了，而且好像比这个复杂一点。当时，古人吃完东西后会先用水漱口，然后用盐面来回搓，这样可以保持牙齿洁白，促进细菌的消除。这真的很科学。

另外，牙粉在宋代就已经发展起来了，这玩意儿大多是"细辛粉"还有"秦椒三坊"所以，在牙刷和牙膏出现之前，这是一个伟大的发明。并且根据功能的不同，选择不同的牙粉，既能起到降温散寒的作用，又能增加摩擦力，长时间保持口腔清洁。除了用手指往牙齿上抹盐和牙粉，还有一些坏处，就是健康问题。所以古人常用鲜树枝做牙刷。这种东西有点类似于今天的扫把，一手拿着树枝，用盐或者牙粉甚至粉刷牙，一起漱口，香满口腔。

出现牙刷

到了南宋时期，牙刷已经成为向远方的亲戚朋友赠送礼物的一种方式。周楠牙刷来到日本，它去除污垢，惹恼了一根金条。"这种感觉其实已经足够好了。所以南宋以后，牙刷已经进入生活，材料也很丰富。有的是用动物骨头和马毛做的，有的豪华的用象牙做牙刷柄，堪称高端。所以当时的宋代笔记中出现了这样的记载"将皂荚浸泡在汁液中，小火煨久。每天早上用牙刷刷牙。十天后，没有牙病。"这显然是最早的牙膏牙刷，甚至还有一点点"纯天然无污染"绿色产品，而且不需要花任何钱，就能起到维护口腔健康的作用。

你可以在东京看到很多中国梦"贾玲刷店"等记录，堪称专业的牙刷店。当然，材料上的一些问题也造成了一些牙刷掉毛，比如"梳着马尾辫刷牙极具伤害性"有些人甚至怀疑自己会不会天天刷牙"怕牙根浮，牙齿松动容易抖，牙疼很久了。"显然，这种猜测是流行的，但不合理。此外，中国古人对刷牙的时间和频率也有很多正确的论述和做法。"今天，人们每天早上颠倒着洗牙。当饮食的毒在他们的牙缝里堆积，晚上刷牙的时候，污垢就没了，牙齿也不会在意。"所以"早上洗不如晚上洗，晚上好牙样。"由此可见，古人对牙齿保健的认识是逐渐加深的。从刷牙的方法和用具，到刷牙的时间，这些逐渐成熟的理论都为今天的人们所熟知，但在古代，这些结论都是经过大量的生活经验和医学知识的不断完善后得出的。所以古代的生存智慧来之不易，对今天的人认识问题也是有益的。