中国古代运动项目有哪些？(中国古代十大运动项目名称及特点)

随着人们生活水平的提高，在满足衣食住行的同时，运动娱乐已经成为一个人生活质量的重要元素。在中国古代，这个道理同样适用，中国的古人也是非常热爱健身娱乐的。大部分人可能会觉得，在那个生产力低下，科技不发达的古代，温饱都是问题，饥饿会消耗大量体力

，怎么会有休闲娱乐运动的时间。其实这只是现代人的想当然。古代人的体育不比现代落后。除了大家熟悉的蹴鞠和骑射，还有很多古代人的运动现在也同样时尚。今天就让我们来看看它们。

第一，古人也玩健美操。

很多写字楼白领下班后做瑜伽和各种健身操。和现代人一样，古代的健美操在民间也备受推崇。

以我们熟悉的五禽戏、八段锦为例。这两种健身操都是在当时中医治疗的基础上，作为入门而发明的。入门其实就是气功的雏形。它的主要原理是模仿动物的体形，从而创造动作。其主要目的是让人们回归本源，实现人与自然的共存。

1.八段锦

八段锦是什么？说白了就是一种以天然动植物为引导手法的自主健身运动，是中国迄今为止最早、最全面、最广泛的一种。

至于八段锦的创始人，史书中尚未找到具体出处，只知道它最早出现在南宋的简毅支一。八段锦，顾名思义就是八套健身运动，又因其舒展优美，古人一直热衷于使用"金"形容美食美妙，因此得名八段锦。

八段锦的每一套动作都有对应的公式。是不是很像电影里的武侠秘籍？这个公式可以简单明了地指出动作的功效和形象意义。

一开始八段锦的动作主要是简单的体操动作。后来开始发展成为以各种派别和运动命名的类别。很多现代人熟悉的文人，都坚持在业余时间练八段锦。或许这也是大多数古代人不会发胖的原因。

2.五禽戏

相比八段锦，五禽戏相对更有名，创始人是著名神医华佗。在此之前，五禽戏的前身是"二秦戏"，它来自"《庄子》中；一只熊通过一只鸟伸出手，这只是一个寿命问题"就是做引体向上的时候像熊一样爬，做踢腿练习的时候像鸟一样伸。神医华佗的"五禽戏"正是在此基础上综合学习形成了影响后世的健美操。

《后汉书》、《方术传》、《华佗传》都有记载:"有一个技能，五禽戏:一是虎，二是鹿，三是熊，四是猿，五是鸟。也是消除疾病，造福蹄足的指南。不开心就扮演小鸟的角色，开心的流汗。因为你全身都是粉，身体轻，想吃东西。总的来说，他已经90多岁了，眼观六路，耳聪目明，牙齿结实。"

在很多影视剧中，你也可以看到五禽戏的出现，其中最著名的就是兵家联盟，一个足智多谋的大臣，业余时间坚持练习五禽戏。某种程度上，五禽戏或多或少的改变了历史趋势。命运多舛的司马懿，因为长年练习五禽戏，身体素质很好，甚至把竞争对手一个个打死，坚韧的身体为后来的夺权埋下了足够的资本。

第二，古人的贵族运动

1.马球

与现代人相比，古代人的球类运动更加丰富，种类也多种多样。但不可否认的是，球类运动对古人来说是贵族运动，蹴鞠和马球都是贵族或大家族的实惠运动。

马球，顾名思义，就是骑在马上打。从字面上看，这项运动充满了奢侈。要想玩这项运动，先要有马，在当时的社会经济水平，这并不容易。严格来说是贵族运动，不亚于今天的高尔夫。

马球运动要求极高，从场地到马匹，从运动器材到球的选择，都是经过严格挑选才能进行的。同时，在玩游戏时，需要有许多服务员在场边等候，以便帮助他们捡球。因此，不是所有的人都能参加这项运动。

从史书来看，马球叫"Juke "最早出现在汉代，真正开始流传是在唐宋时期。到了清朝，马球逐渐衰落。后来由于外来文化的进入，人们逐渐开始热衷于其他欧美运动，马球也被束之高阁。据悉，在盛世时期，唐朝很多皇帝都是马球的忠实粉丝，其中不乏大师。我们可以参考美国前总统奥巴马对篮球的痴迷。

当然，马球这种能凸显气质的贵族运动，自然会被一些影视剧放过。《你知道应该是绿肥红瘦吗》，前年的一部热播剧，有个打马球的故事，有兴趣的朋友可以回去再看一遍。马球从未消失过，只是在众多外来运动的冲击下，逐渐演变成其他运动。19世纪初，爱尔兰人在马球的基础上发明了自行车马球。

2.药丸

很多现代的运动，其实都借鉴了很多古代的运动，就像今天流行的高尔夫，很大程度上是由一种叫"吹碗"球类运动的演变。

捣丸是唐朝发明的。和马球差不多，只是不需要骑马。游戏的规则和条件比较简单，把球打到插座里就可以得分。

元代宁知斋所著的《丸经》中，全面介绍了这项运动，从场地要求到运动规则。由于这本书的推广，许多人成了避孕药的爱好者。即使是宋徽宗，在处理国家大事时，也不能不玩几把游戏。

虽然不需要马匹，但不可否认的是，它也是一项富人的运动，因为它对场地的要求非常高，不仅面积大，还需要在场地上挖出大小不同、距离不同的球。从这个角度来说，也是一项不适合普通人的运动。

三、古代直男的最爱——吕铁

1.搬砖

现代人爱"吕铁"，早在古代就已经出现了。只是他们用的很多仪器超出了我们的想象。

我们习惯用"搬砖"形容辛苦，搬砖在古代是一项特殊的运动。据《晋书·陶侃传》记载，陶侃当时在家无事可做，便创造性地搬砖。他把数百块砖搬出大厅，然后原封不动地搬回来。

有人问他为什么，陶侃说，我即将入主中原。如果我过得太悠闲安逸，必然会丧失斗志。没有坚强的意志和体格，我是配不上这个重任的。将军坚持每天搬砖，以保持身体强壮。

2.举起三脚架

除了搬砖这种略显精彩的运动，古代人的器械动作还是很有效的。"巨鼎"是古代直男热衷的运动。西楚霸王项羽是这项运动的大师。他不仅把鼎举得又高又稳，还把鼎留给了后人。霸王举鼎"这个经典的习语故事。

当然，除了西楚霸王，秦武王孔当也是这项运动的忠实粉丝。据史书记载，当时尧当是想和自己的禁卫军一较高下。傲慢的秦武王拒绝承认他的下属有更大的力量，所以他选择了一个大鼎，蹲下举起它。谁知三秒钟后，被大鼎砸中，当场死亡。这可能是当时秦朝死的最不公正的皇帝了。

3.石锁

除了以上两种运动，还有一种叫"石锁"机芯也深受古人喜爱，也是当时最流行的乐器机芯。石锁的原理很简单。人们把石头做成铜锁的形状，这样更容易抓取，并以各种形状投掷。

当时民间已经解锁了石锁的很多运动模式。除了简单的抓举之外，还有飞行和投掷等多种功能，更重要的是，他们可以投掷石锁并用头和肩膀接住它。

这项运动深受大众喜爱。这是古代的直男"吕铁"首选不仅种类多，而且成本低，适合各行各业的人。其实更像是如今每个男生房间里的哑铃。

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运动健身自古有之，只是随着时代的演变，运动的方式发生了变化。不同朝代有不同的健身方式，主要目的是强身健体。但到了元末，古代人的健身方式有了一些变化，从简单的器械或球类运动发展到了武术。

因为元末朝廷明令禁止民间私藏武器，给当时的百姓造成了很多不便，所以人们的健身方式逐渐转变为徒手搏击，也正是因为这个原因，这项运动也在民间得到了普及。也正是从那时起，很多后来的武林高手也开办了自己的学校，成为了后世所敬仰的武林高手。但是追根溯源，这项运动的初衷是为了强身健体，只是后来因为政治和战争的关系，才开始逐渐变质。

无论是练武强身，还是各种器械球类运动，健身都是人类生活的一部分。它不仅能增强人的体质，更重要的是能在无形中锻炼人的意志。