运动员受的这个伤可不是什么“职业病”（半月板损伤）(半月板损伤的运动员)

游客投稿猎奇八卦 2023-10-06 00:52

只要注意预防，就可以尽可能避免半月板损伤。半月板损伤对于职业运动员来说不是问题。如果不注意锻炼，很容易损伤半月板。严重时可影响膝关节活动，甚至影响生活质量。先说半月板。

半月板是我们身体很小很不起眼的一部分，只有9-10mm宽，3-5mm厚。

形状像马蹄铁和新月，因此得名"半个月"。这一小部分在股骨和股骨的连接处，膝关节之间。每个膝关节有两个半月板，一个在内侧，一个在外侧。半月板虽小，但作用很大，每天承受的压力也很大。这是因为膝关节承担了小腿以上的全部重量，而且膝关节本身的结构和受力非常复杂，活动范围非常大，在生活和运动中用到膝关节的地方非常多。如果没有半月板垫来缓冲和润滑膝关节，大腿骨和小腿骨只能"重创"接触软骨容易磨损，影响人的运动能力，这往往是半月板切除术患者因受伤而导致的常见结局。不幸的是，由于膝关节本身受力较大，加上很多运动对膝盖的冲击往往达到体重的数倍，再加上各种不舒服的姿势，半月板经常受伤。更糟糕的是，半月板基本上是一种"耗材"。"不像皮外伤，不难愈合，愈合后骨骼长势良好，半月板大部分区域没有血供。如果这些地方损坏了，就很难自行修复。所以要了解半月板在什么情况下容易受伤，受伤的后果是什么，如何预防。

半月板损伤怎么样？半月板本身会随着年龄的增长慢慢磨损退化，但一般来说，半月板问题最常见的原因还是运动损伤。那么如何损伤半月板呢？一般来说，错误的姿势加上冲击力，会导致半月板受到严重压迫。这个过程的严格描述应该是"屈膝、小腿外展外旋、大腿突然内收外旋和伸膝& hellip& hellip"等一下。看起来像绕口令，但如果把重点圈出来，就是"屈膝"还有"突然伸膝"这很容易理解。粗略地说，任何经常涉及弯腰和踢腿的运动对半月板都有潜在的危险。如果这项运动还包括扭伤小腿，风险就更高了。在其他竞技运动中，摔倒或碰撞也会"中断"腿，造成半月板损伤。