秋分日是什么意思（秋分日和秋分同一个意思吗）

秋分作为中国传统二十四节气之一，很多年轻人都知道，但只是知道，并不了解。他们不知道这个时候应该注意什么样的问题。但是很多人应该也能感觉到气温下降，日照逐渐变短，从而意识到已经进入秋冬季节。那么，秋分到底是什么意思呢？秋分过后日常生活中需要注意哪些问题？

1.秋分

一年中有两次，太阳几乎直射地球赤道，一次在春分，一次在秋分。这意味着世界各地的白天和黑夜是相等的。过了这一天，我们北半球进入了一个昼短夜长的时期。相反，南半球将逐渐进入夏季。秋分是24节气中的第16个节气，通常在公历9月22-24日。今年的秋分是在9月23日，农历八月十四，中秋节的前一天。

与以往不同的是，自2018年起，将每年的秋分定为“中国农民丰收节”，这是国家层面第一个专门为农民设立的节日。秋分始于立秋，止于立冬，秋分在整个秋季的中间，分为两半，故名“秋分”。“秋分半阴半阳，所以昼夜既冷又热。”

秋分时穿衣服

秋分过后，一般进入“一场秋雨一场寒”的时期，穿衣注意保暖是理所当然的。但是，也有一个问题。对于很多上班比较早，下班比较晚的人来说，一大早出门确实很冷，但是到了中午就会觉得热。这个时候衣服不太好选。而且，春天天寒地冻，秋天天寒地冻。秋季不要过早或过多添衣，适当锻炼自己的耐寒能力。

但是，“秋冻”并不是说要像夏天一样短袖上阵，让自己受凉。毕竟昼夜温差逐渐加大，一不小心就会感冒流鼻涕。而是要适当增加或更换一些衣服。对于很多人来说，衬衫是个不错的选择，可以单穿，也可以当打底穿，再搭配一些其他的衣服，可以随意穿脱，非常方便。

3.秋分饮食

饮食也是一个重要的问题。秋天比较干燥，所以在饮食方面，要选择一些趋向湿润的食物，如莲藕、橙子、苹果、葡萄、百合、银耳、芝麻、糯米、核桃等。不过，虽然提倡水果，但也不宜过度。如果吃得太饱，容易导致胃肠停滞。而且如果脾胃不好，过多的水果容易加重病情，得不偿失。

不仅水果，蔬菜也同样重要。如果说不清蔬菜有什么功效，那就要根据季节来吃。秋天是什么蔬菜的收获季节，要正确食用，前提是不要过量，适当就好，比如白萝卜胡萝卜。另外，秋季想进补的人也不要过量。越贵越好。吃的补品越多，越有可能对身体造成伤害。就像一个木桶，装得满满的，想动一下就会洒出来，更别说过量了。

早睡早起，晚上寒气很重，晚上容易侵袭。最好能坚持运动，但是只能在身体热了之后才能脱外套。而且运动和饮食一样，可以适量，过度运动也会有伤害。