着急的时候有多疯狂(解决拖延症)

游客投稿猎奇八卦 2023-09-04 14:26

几乎没有人员延误，也很少有人从不延误。除了内在动机，外在因素也会影响我们的工作进度。具体来说，任务本身是否有趣也会对拖延产生影响:当一个人在做自己感兴趣、感兴趣的任务时，他不太可能拖延。另一方面，与任务无关的诱惑越多，越容易拖延。我们都有这

样的经历:我们完成了一个项目，却被旁边的手机吸引了。我们只想滚动一会儿，却不断被新的内容诱惑，时间就这样溜走了。

拖延症的好处。拖延症没有任何好处吗？有一种人可以激发他们的内在"宇宙"在压力下不断激发灵感。这些人似乎更喜欢在压力下工作。时间压力会带来意想不到的效率和创造力，所以他们主动选择拖延。这就是所谓的"主动拖延"。拖延症并不全是坏事，但不要因为拖延时间太长而耽误工作。理解马对舒适的追求。对未完成的任务感到紧张和焦虑是正常的。我们应该接受这种情绪，允许自己带着焦虑采取行动。适度的压力也能促进任务的完成。不要试图通过做其他事情来缓解焦虑来分散自己的注意力。这种对任务的逃避会加重拖延症，导致更多的焦虑，从而形成"拖延减少焦虑，焦虑加剧拖延"恶性循环。站在骑手的角度，要树立正确的理性认识。确定自己的目标，先把重要的、紧急的事情做好。不要害怕失败，而是要认清自己，避免僵化的完美主义。有了好的碎片时间，就可以一点一点的开始"积少成多。。毕竟完成比完美更重要。

当你准备好开始的时候，倒数三个数:3-2-1。你可以尝试这个方法来处理大到工作，小到拖延不睡觉的任务。我们常说，理性和感性之间有一种关系&一场战争，最终目的是"打败自己"但是战胜自己并不容易。一个好的骑手必须了解他的马，并用他的智慧和理智来驾驭它。学会在适合自己的时候和自己妥协，顺其自然。"五分钟后开始。对自己说:"就做五分钟"这减少了预期的压力，但有助于你实现目标。一旦你真的开始做了，你会发现其实并没有你想象的那么糟糕，这让你更容易坚持下去。也可以给自己设立一个奖励机制，把任务分解成阶段性目标，实现小目标的时候给自己一点鼓励，完成大任务的时候给自己一个期待已久的奖励。