(酒店放四个枕头的用处)酒店床上放四个枕头惊人真相,隐藏天大的睡眠健康学问

导语:现在各种酒店遍布全球，给人们的出行和住宿带来了极大的便利。首先，当你入住酒店时，你一定会看到舒适柔软的大床。不知道大家有没有注意到，有些酒店的床头一般会放四个枕头。有的人就是想想那么多枕头有什么用，就放一边了。其实酒店床上有四个枕头，

在酒店床上放四个枕头的惊人真相

人一生有三分之一的时间在睡觉，可见睡眠有多重要！枕头的高度决定了睡觉的姿势和质量。原来酒店床上的四个枕头是让我们按照睡姿来睡的，不同的位置有不同的作用。看了下面的解释，你就明白为什么酒店要放四个枕头了。

1.睡眠占了人生的三分之一，姿势也不能马虎。比如有的家长认为让孩子睡硬板床会让孩子的骨头长直。其实人体臀部、腰部、肩部的肉都是有些不同的。硬邦邦的床会让身体曲线贴不住床面，使其无法放松休息，不舒服，不健康。

2.睡觉时正确垫枕头很重要。枕头必须垫到脖子。每个人都可以自我测试。躺着的时候，如果下巴最低的部分朝向天空，说明枕头太低。如果下巴往下压，就是枕头太高了，下巴要保持水平，这才是舒适正确的枕头高度。

3、起床姿势，睁眼后可以先活动手指和脚趾，再活动手臂和大腿。之后慢慢起床，坐起后慢慢下床，不要一下子直接起床。

4.还是有很多人习惯不用枕头。睡觉时，他们的头会后仰，颈椎承受的压力是前倾时的两倍。长此以往，肯定会出问题。至于枕头的高度，年轻人可以稍微低一点，年龄大一点就要稍微高一点，因为颈椎的柔软度会随着年龄的增长而变化，年龄越大越需要刚性。

5.平躺(仰卧姿势)睡觉时，枕头要刚好垫到整个头部到颈部，不要垫到肩部，也不要只垫到后脑勺的一半。最好在膝盖下垫一个小枕头；侧睡时，要把身高翻一倍，在两膝之间垫一个小枕头。最好避免睡觉，因为颈椎会承受太大的压力；起床的时候记得侧身站立，双手高举，然后下床。不要只是仰卧着坐直。再正确的姿势，也不宜固定太久。必须长期换，睡觉的时候翻个身，坐久了站起来活动活动，维护脊椎。

6、枕头软硬适中，除了枕头的高度。枕头的硬度也要注意。硬的枕头会让头皮不舒服，枕头太软，容易睡着，所以买枕头的时候要注意。

如何挑选枕头？

1.化纤枕头，便宜但不实用；

2.羽绒枕好用但不好清理；

3.荞麦枕，性价比好；

4.记忆枕，最舒服的枕头；

5.乳胶枕头挺贵的。

不同睡姿的正确睡姿

第一，睡觉的时候；

在所有的睡姿中，影响最大的是俯卧睡姿，这会让腰椎更加凸出，把背部肌肉向前拉，长此以往必然会对身体产生影响！所以建议有俯卧睡眠习惯的人，可以在肚子下面垫一个小枕头，减少不适感。

二、侧睡时；

侧睡时，枕头通常会抬高。我们可以把两个枕头放在一起，而不是叠在一起，而是适当错开，增加枕头的高度，让你睡得更舒服。我们还可以在你的双膝之间再放一个枕头，减轻脊椎的压力，可以抱着一个睡觉，让你睡得更安稳。

第三，仰卧睡觉时；

仰卧睡觉的时候，我们可以在整个头颈部下面垫一个枕头。切记不要放在半个脑袋下面，要放在肩膀下面，这样会让你的睡姿更不舒服。我们还可以在小腿下面再垫一个枕头，这样可以减轻腰部的压力，让睡眠质量更好。

所以酒店床上放四个枕头也是一个很有想法的举动。这种服务只是为了入住酒店的客人得到更好的睡眠保障。

结论:看了上面小编揭示的酒店床上放四个枕头的惊人真相，我们都知道不同的睡姿会影响我们的脊椎，甚至会引起一系列的问题，所以要多注意睡眠方法和睡姿。