睡觉之前有没有看手机看看这种行为的危害（睡前行为）(睡前关灯看手机对眼睛有危害吗)

游客投稿猎奇八卦 2023-08-26 22:00

睡前看手机会对身体有一定的危害。现在不管什么年龄的人，手机已经成为我们必须拥有的东西。在我们平时的社交生活和学习中，我们都需要使用手机。其实大部分人用手机是为了娱乐，尤其是睡觉前。很多人会玩一会儿手机，以为这样会让自己的睡眠质量更好。

这几年

很多眼科医生都说睡前玩手机对眼睛不太好，因为会压迫眼睛。另外，躺着关灯玩手机会增加对眼睛的伤害。时间长了，会对你眼睛的视网膜造成损伤，导致视力下降，甚至可能引起眼睛中风的症状。他以前的症状通常出现在老年人身上。现在年轻人躺着刷手机，视网膜会堵塞，也会中风。

关于颈椎负担的另一点是，颈椎可能承受着非常沉重的负担。因为我们平时睡觉前看手机，大部分都是低着头，这样会让颈椎处于压迫状态。还有一点就是在看手机的时候，眼睛会接收到蓝光，这些蓝光也会让大脑处于更受刺激的状态。不仅不能酝酿睡意，反而会让大脑越来越有活力。

对皮肤也很重要的一点是，晚上经常看手机会让你的皮肤看起来暗沉，显老。所以睡前最好不要长时间看手机。即使想看，也必须开灯，调整更舒服的姿势才能看。尽量减少看手机对身体的伤害。

手机眼睛蓝光