今日处暑,处暑应该注意哪些问题（处暑养生怎么注重饮食调养）

炎炎夏日过后，相信很多人还沉浸在高温中，无论是空调房还是冰淇淋冰柜，都是很多人消暑的一种方式。前一段时间的初秋，虽然据说酷暑已经过去，但许多地方仍在经历高温。今天是二十四节气中的“暑”，也就是说将进入气象意义上的秋季，也就是“暑”，天气会逐渐转凉，吃穿方面也会有一些变化。

“夏天”显然是为了离开酷暑。暑假是二十四节气中的第十四个节气。一般来说，时间是公历8月23日左右，今年暑假是8月23日12: 09。处于夏季代表气温开始走低，太阳辐射减弱，是真正的“秋高气爽”季节。只是炎热的气息不会一下子全部退去，还会带来一波夏末的“秋老虎”高温。

夏天，七月中旬。这是农历七月十三日。酷暑过后，我国除华南、西南地区外的大部分地区雨季结束，降水减少。同时，也到了水稻成熟收割的时候。华北、东北、西北地区一定要抓紧蓄水保墒(保持水分不蒸发不渗漏)，防止秋播干旱，推迟冬季作物播种期。

夏天也有很多习俗活动，比如祭祖迎秋、放河灯、开渔节、泼水等等。因为时间刚好接近七月的中秋节，在旧社会，从七月初一开始就有开鬼门关的仪式，一直到月底鬼门关。因为夏季秋意渐浓，从温度上来说非常适合人们外出踏青迎秋，所以有外出踏青迎秋的活动。

一般来说，中秋之夜，在江河湖海中放河灯漂流，目的是为了在普渡水中淹死鬼等鬼怪。在沿海地区，有一个捕鱼节。对于沿海渔民来说，暑假过后就是捕捞收获季节。每年暑假期间，他们都会举办捕鱼节，在禁渔期结束的当天举行盛大的捕鱼仪式，为渔民们送行出海。

然而，对于大多数人来说，保健似乎更重要。酷暑过后出现“秋乏”是很正常的，所以为了保持精神饱满，需要早睡早起，适当午休，多做伸展运动，解除困倦，有助于缓解秋乏。

秋季早晚温差比较大。一定要注意一大早加一晚上的衣服，晚上关好门窗避免着凉，腹部盖薄被子。夏天过后，天气转凉，非常适合户外运动。要注意克制自己的情绪。古人总是“伤春悲秋”。出去做一些放松的运动可以缓解我们的情绪。

另外，在饮食方面，要注意少吃辛辣、烧烤类食物，润肺养胃，益肾养肝，那些看起来“热”的食物会加重秋燥。可以吃一些清热安神的食物，如莲子、百合、银耳、菠菜等。，而且你也可以从“喝”的方面改变，比如喝一些菊花茶、金银花茶。

这些问题在家里可能会有家人提醒，但很多年轻人在为事业打拼的时候往往会忽略，以至于身体受损，得不偿失。无论何时，我们都应该注意遵守节气。毕竟健康是革命的本钱。