扎克伯格为妻子设计睡眠盒睡不好应该怎么办？(扎克伯格睡眠盒怎么做)

游客投稿百科知识 2024-02-06 02:13

扎克伯格的妻子普丽赛经常在半夜醒来看时钟，担心她会错过起床照顾孩子的时间。扎克伯格说，自从他有了两个孩子后，他的妻子经常整夜睡不着觉，所以扎克伯格为他的妻子设计了一个睡眠箱。这个盒子会在早上6-7点孩子们醒来时发出微光提醒他们。如果你醒来时

没有灯光，你的妻子可以毫无压力地继续睡觉。全世界的人都有一个关于睡不好的默契。在中国，成年人失眠的发生率为38.2%，超过3亿人有睡眠障碍。那么睡不好该怎么办呢？

扎克伯格和他的妻子

充足的睡眠与合理的饮食和规律的体育锻炼同样重要。虽然一个人偶尔失眠不是什么大问题。但长期睡眠不足会对人体产生诸多不利影响。所以首先要找出睡眠不好的原因。有些人因为工作太焦虑，有些人白天太闲，无事可做，大脑和身体得不到锻炼，晚上自然不想睡觉。扎克伯格的妻子因为精神压力而睡眠不好，所以扎克伯格对症下药。

扎克伯格为妻子设计的睡眠盒。

第二点是保持规律的饮食。一日三餐，按时吃饭，午睡半小时，不要睡太久，10点以后不要吃宵夜。扎克伯格的妻子可能因为要照顾孩子而忽略了自己的饮食，所以说不好。第三，不要想太多。一切顺其自然。想太多没用。有些人焦虑不安，担心一切，所以他们自然睡不好觉。

睡得好

从扎克伯格的做法来看，他对妻子真的非常好。他曾被《纽约客》评为父亲新世纪的代表人物。他不仅在事业上取得了成功，还把家庭幸福作为自己的人生目的。也有人践行:我们需要工作，也需要生活。所以不要因为工作而忽略了家庭和感情。注意家庭成员的身体状况，包括睡眠不好的问题。