吃饭时先喝酒或吃蔬菜，为了健康应该这样做。

很多朋友喜欢在吃饭前喝一口酒，但这样真的好吗？其实吃饭的时候，最好先吃菜再喝酒，这样可以保护你的内脏。很多现代朋友为了应酬，饭桌上不可避免的要喝酒。这种情况下，先把肚子填饱，切记不要只喝不吃，这样最有害。那么就和大家分享一下喝酒时应该避免的

1.吃饭时先喝水或吃东西。

为了健康，你应该在喝酒前吃蔬菜。在没有任何食物的情况下大量饮酒，会使酒精通过血液迅速流过五脏。没有食物的能量作为保护，会严重影响肝脏的新陈代谢和解毒功能，从而降低机体的代谢率，间接影响其他器官的功能，对机体造成极大的损害。所以喝酒前尽量多吃清淡、易饿的食物，保护肝脏器官。

2、饮酒禁忌

(1)拒绝混合饮酒。

有些人盲目跟风，喜欢把各种酒混着喝。其实喝这种配制酒的危害比单纯喝一种酒要高得多。将多种酒混合到我们的胃中，会加快酒精渗透到血液中的速度，让更多的酒精被我们的身体吸收。如果肝脏承受不了这么多酒精，就会出现一系列的伤害和疾病。所以，即使要喝酒，也不要为了一时的新鲜感而大量喝混合酒，否则后悔也来不及了。

②吸烟时避免饮酒。

在酒店喝酒抽烟似乎已经成为常态，但大多数人不知道的是，喝酒的过程中抽烟对身体的危害更大。烟草中的有害物质，如焦油、尼古丁、烟雾等，会随着酒精进入人体，这些有毒有害物质也会随着血液流经内脏器官而在人体器官内积累并造成严重损害。所以要尽量喝酒，不抽烟，不喝酒，为了身体健康，千万不要把抽烟喝酒当儿戏。

③酒后不要熬夜。

熬夜是造成肝脏等器官损伤的罪魁祸首之一，酒后熬夜对肝脏的伤害更是加倍。熬夜之后，身体会变弱，机能和免疫能力也会下降。如果此时饮酒过量，会对肝脏造成双重伤害，从而诱发各种肝病。

3、健康建议

胆固醇高的时候少吃鸡蛋和肉。很多中老年人对此深信不疑，但其实并不是人体能吸收多少胆固醇，胆固醇也有好坏之分。有益的胆固醇也发挥了作用。如果完全不吃鸡蛋和肉类，很容易缺乏营养，导致营养不良。另一方面，长期吃素的人，胆固醇仍然很高。

对于胆固醇高的朋友来说，少量吃鸡蛋是没问题的。两三天吃一个也可以。适量吃鸡蛋对保护心血管系统有好处。

对于经常喝酒的人来说，会觉得只有大量喝酒才会伤害身体。每天只喝一点是有益的，可以活血化瘀，改善睡眠质量。但其实这只是心理安慰。《柳叶刀》指出，适度饮酒也会危害健康，最安全的饮酒量是。

少量饮酒其实只是一种饮酒限制，并不是说对健康没有危害，所以不要本末倒置。