年迎年来最早秋分是怎么回事？(秋分是什么时候开始的)

秋分是一年中非常重要的节气。秋分的到来，意味着这一天过后，北半球将迎来更短的白天和更长的夜晚，气温逐渐降低。秋冬季节到了。而2020年的秋分是近124年来最早的秋分。这是什么？为什么今年的秋分是124年来最早的秋分？这是怎么发生的？最早的秋

1.今年124年中最早的秋分是什么时候？

今天迎来了秋分，天文专家称今年"秋分"时间是1896年以来最早的一年。

地球绕太阳一周的时间称为a "回归年"或者"太阳年。star 空背景下太阳的运行路线叫做"黄道"。自古以来，"春分"0度时，太阳位于"黄道"世界上每15度定义为一个节气或中性气，所以24节气是24个特定的时刻，而不是24个特定的日子。

"秋分"它是秋季的第四个节气，也是二十四节气中的第十六个节气。输入"今年；秋分"准确时间是9月22日21点31分，也是近124年来最早的一次"秋分"在此之前，要追溯到1896年，当时"秋分"准确时间是9月22日21点03分。

同一个节气，每年都比前一年晚6小时或5小时，闰年则提前24小时。这样，在日期上的反映就是，同一个节气在正常年份和前一年保持不变或滞后一天；在闰年，它保持与前一年相同或提前一天。这样，同一个节气的起点就有了三个不同的公历日期。用"秋分"比如有三种情况:9月22日，9月23日，9月24日。

"；2019年；秋分"公历日期是9月23日，因为2020年是闰年，二月有29天，所以"秋分"公历日期提前到9月22日。

"2020年是闰年，鼠年也是闰年。再加上多年的积累，今年的秋分终于提前了。"史志成强调说"‘秋分早’是正常的历法现象，不会对人们的生产生活造成不利影响，公众也无需为此担忧，更不要将其与吉祥如意联系在一起。"

2.秋分吃什么？

饮食:多吃"辛酸"水果和蔬菜

需要提醒的是，秋分是"干"与千禧年不同"干"。秋分"干"天气凉爽干燥，但有露水。干"是"温燥"所以，在饮食方面，要注意多吃一些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季市场上的果蔬品种繁多，其中莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜都是此时调养的圣品。

在秋分节气，我们应该多吃一些苦味的水果和蔬菜，如山楂和萝卜。这些蔬果可以很好的降低肺气的功能，对人体大有裨益。但同时也不能吃太多。虽然吃苦果对人的身体有很大的帮助，但是在寒冷的天气里还是非常容易感冒的。

秋分吃什么好？秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差加大，人容易患上各种疾病，饮食等方面都要注意。秋分适合吃的保健品有四种。

莉莉

百合富含蛋白质、脂肪、去甲秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素等。是老少皆宜的营养品。百合作为补品用于止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、调脾健胃。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血作用，能提高淋巴细胞转化率，增加体液免疫功能的活性。百合还能抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放入冰糖中，凉后食用，既能清热润肺，又能滋补中焦。

枣

据中医专家介绍，大枣不仅是一种甜味食物，还是治疗疾病的良药。大枣性味甘、平，入脾胃有补气血的功效。是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。药理研究表明，大枣具有保肝降血脂的作用。专家表示，大枣虽然味甘无毒，但是湿热，不能多吃，尤其是湿热的。吃多了会出现冷、热、渴、胀等不良反应。

甘薯

中国医学工作者对广西西部百岁老人的家乡进行了调查，发现这里的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每天吃红薯，甚至把红薯当成主食。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它含有丰富的纤维素和果胶，具有阻止糖转化为脂肪的作用。

枸杞

枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的作用，煮枸杞根可以降血压。至于枸杞茶，具有治疗体质虚弱、冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等作用。但由于枸杞有很强的温补身体的作用，高血压和过于急躁的人不宜食用。相反，体质虚弱、经常感冒、抵抗力差的人，应该天天吃。

秋分时吃南瓜

南瓜是一种黄色的蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的前体，在干燥的秋季，增加富含维生素A和维生素E的食物的食用，可以增强人体的免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素e，其中所含的β胡萝卜素可被人体吸收，转化为维生素A，维生素A与蛋白质可形成视蛋白，对眼睛健康有重要作用。

秋分前后，养生要以维持阴阳平衡为重点。

为了保持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，外邪主要是燥。秋分前有余热，故多见于温暖干燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，导致气温逐渐下降，寒气越来越重，于是出现了更多的凉爽和干燥。

同时，秋季干温凉的变化也与每个人的体质和身体反应有关。预防寒燥，一定要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动重在益肺润燥，如练习呼吸、咀嚼牙齿、吞咽、润燥等。

秋分过后，饮食宜阴暗平和，忌辛辣油腻。

祖传中医在饮食调理上也是以阴阳平衡为出发点，将饮食分为宜和忌，以宜阴平阳秘为宜，宜阴平阳秘为宜。不同的人有不同的禁忌。比如，对于那些阴虚阳亢的老人，尽量少吃热的不能补的产品，发育中的孩子特殊原因不能补太多。

秋分前后，养生要以维持阴阳平衡为重点。

为了保持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，外邪主要是燥。秋分前有余热，故多见于温暖干燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，使得气温逐渐下降，寒气越来越重，所以常常凉爽干燥。

同时，秋季干温凉的变化也与每个人的体质和身体反应有关。预防寒燥，一定要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动重在益肺润燥，如练习呼吸、咀嚼牙齿、吞咽、润燥等。

秋分过后，饮食宜阴暗平和，忌辛辣油腻。

祖传中医在饮食调理上也是以阴阳平衡为出发点，将饮食分为宜和忌，以宜阴平阳秘为宜，宜阴平阳秘为宜。不同的人有不同的禁忌。比如，对于那些阴虚阳亢的老人，尽量少吃热的不能补的产品，发育中的孩子特殊原因不能补太多。

3.秋分时节如何养生？

秋分时节，天气渐冷，主要是因为干燥。人不仅会感觉到干燥的症状，还会有一些着凉的表现。

秋分时节的饮食调理主要围绕"润燥"，而对于润燥，大家一定要补，不要提倡大鱼大肉，否则会造成效果不佳，加重干燥，切忌上火。那么我们该怎么做呢？

1.秋分时节饮食的主要原则是"减辛辣增酸"辛辣是指一些辛辣的食物，如葱、姜、韭菜等，要少吃。酸意味着我们应该多吃水果和蔬菜，如秋梨和葡萄，它们更具季节性。

2.秋分期间多喝水，避免上火。每天喝1600ml水是底线。这个季节要加到每天2000ml左右，避免干燥。

3.虽然提倡多吃水果蔬菜，但也要注意避免感冒，否则容易导致腹泻。另外，一些低温的冷冻食品、冷饮和一些瓜类食材也不建议大家多吃，味道偏寒。

4.另外，这个季节容易出现秋乏。建议大家早睡早起，有足够的休息，晚上盖好被子，注意保暖，保证我们心情舒适，避免抑郁。

5.鼓励大家多运动。这个季节不建议你做大量的出汗运动，只要保证微微出汗即可。例如，我们可以在即将到来的重阳节去爬山，晚饭后去公园散步。挺好的。

做好秋季的养生工作，储备足够的营养，让我们愉快地迎接最冷的冬天。

秋分保健的四大策略

加个外套应对10℃的温差

很多人都有这种感觉，早晚早就凉了，经常被低温弄得措手不及。的确，这几天昼夜温差超过10℃，非常容易感冒。此外，季节变换时人体本身的抵抗力也会减弱，此时预防感冒等疾病就显得尤为重要。

如何有效预防疾病？关键是适当保温。这有点老生常谈了，但其实对于秋季对抗疾病非常有用。秋分前后最好"设备"是两件套的外套，里面是薄的或者短袖的外套，外面是薄的外套或者小开衫。秋日阳光强烈的中午脱掉外套，早晚天冷的时候及时穿上，方便实用。要特别注意脚部保暖，不要让脚还在夏天——光脚穿凉鞋，容易着凉，引起肠胃不适，甚至会招来感冒。除了白天给脚保暖，晚上用热水泡脚也不错。

补水驱走秋燥。

秋分是中医养生非常重要的节气。这一天，夏天的炎热和潮湿完全远离，秋虎也很难再炫耀了。北方真的入秋了。秋分作为一个昼夜时间相等的节气，也是基于养生中的阴阳平衡规律，关键在于一"Ping "词。为了保持阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，外邪主要为燥，人的津液容易受损，所以秋分最重要的是要充分补水。这个补水应该是全方位的，包括正常饮水和皮肤保湿。总之，从头到脚，尽量让自己的身体感觉湿润舒适。

吃水果蔬菜有助于滋阴润肺。

需要提醒的是，秋分是"干"与千禧年不同"干"。秋分"干"天气凉爽干燥，但有露水。干"是"温燥"所以，在饮食方面，要注意多吃一些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季市场上的果蔬品种繁多，其中莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜都是此时调养的圣品。

秋分时节，可以多吃些苦、润或有降肺气作用的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。虽然秋分是基于多吃"辛酸"主要是水果和蔬菜，但不要吃太多，以免引起胃肠停滞。需要注意的是，秋分过后，寒冷的气氛越来越浓。脾胃不好、经常腹泻的人如果吃水果过多，很容易诱发或加重病情。

多走路摆脱抑郁。

《苏文四齐调灵》云:安神缓秋刑。收敛使秋平静。没有野心，这样肺就清了。"秋分养生还有很大一部分内容是关于情绪的，应该是平和的。秋分宜动不宜静，动有助于气血的采纳。这个时候空气质好，多出去走走，既能锻炼身体，又能让人神清气爽。当然，除了快走和跑步，登高远眺也是一个不错的主意。登高远眺，很容易赶走抑郁、忧郁等不良情绪。

对于很少运动的上班族和老年人来说，一开始可以多做拉伸运动，拉伸有"运输和改造"，可以收敛心神，从呼吸到循环系统、肠胃消化系统、内分泌系统，全身血液循环都活跃起来，人自然会感到全身通泰。