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百科知识
2023-11-22 13:26
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它最终会让你感到放松、困倦,并能调节身体的生理机能,放松肌肉,激活侧面,具有改善血液循环,消除疲劳的作用。自 17 世纪以来,它一直是中爪哇的传统按摩疗法,如今已成为许多现代爪哇新娘美化肌肤的选择。南宁桑拿 手法类似于巴厘式按摩。
2.开胃健脾
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中医理论是以阴阳五行理论为基础的。 《黄帝内经》告诉我们,人体五脏与五行密切相关:肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肺属金。肾属水。四个季节分别对应春、夏、长夏、秋、冬。
五种元素相互发展和治理
只有根据四时调和五脏六腑的平衡,才能保持健康。以下为中医五脏五行养生法的介绍。
中医五行表
定性五要素八图
木→肝(春季养肝最佳)
木材相当于肝脏。肝脏对眼睛开放。 15、木满的时候,眼睛会亮。如果出现情绪烦躁、烦躁不安、胸胁疼痛、视力急剧下降等症状,就要养肝。
肝脏高峰时间:1:00~3:00
肝脏最弱时间:13:00~17:00
关键词:强肝舒
●肝怕疲劳。肝气最弱的时候,一定要注意休息。如果你必须工作,每小时至少让眼睛休息 5 分钟。
养肝法
1. 用灵芝、女贞、黄芪、甘草、刺五加制作茶包,用开水冲泡。具有保肝抗衰老的作用。
2.按摩“阿是穴”:“阿是穴”的意思是“哪里有痛,哪里就有穴位”。
中医认为,痛是不可逾越的。用手指快速有节奏地揉搓疼痛部位,以缓解肝脏痉挛、疼痛和不适。
火→心(夏天是养心的最佳时间)
火对应心,心主血。如果出现心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前疼痛等症状,就需要养心。
心跳高峰时间:11:00~13:00
心脏最弱时间:21:00~1:00
关键词:坚强的心
五行养生调理五脏六腑
●如果需要认真思考,可以在中午,精神力最强的时候进行;先天性心脏病患者应早睡,睡前喝一杯胡萝卜或番茄汁。
养心法
1. 取枸杞30克,炒酸枣40克,五味子10克,开水冲泡,代茶饮,有养心之功效。酸枣仁、枸杞有养心养血之功效;五味子有安心行气的功效。
2.绿豆按摩:取绿豆500克,入锅中小火翻炒,倒入盆中。当温度合适时,在踩绿豆之前将脚洗净并擦干。每晚睡前可以跺绿豆30分钟左右。有强心安神之功效。
3.按肚脐:肚脐是神阙穴。每晚睡前用食指按5到7分钟,可以静下心来入睡。
土→脾(常夏最适合养脾)
4.夏天可以适当喝点胡萝卜汁来缓解疲劳。在漫长的夏季,可以适当喝红豆汤健脾利尿
土→脾
土相当于脾。暴饮暴食伤脾。如果出现腹胀、腹泻、乏力、气短、韧带肌肉松弛、全身水肿等症状,就要补脾。
脾虚高峰时间:9:00~11:00
脾虚最弱时间:19:00~23:00
关键词:健脾
●脾虚的人可以将午餐时间提前到11:00,此时他们最生气,消化食物和吸收营养的能力最强;饭后1小时吃一颗甜果可以健脾。
健脾养法
1.赤小豆鲫鱼汤具有健脾利湿、利尿消肿的作用。这是一种比较合适的汤。也适用于湿热、消化不良、小便不利等。
红豆约90克,洗净浸泡半小时左右。将鲫鱼洗净,去除内脏。你也可以把它放在平底锅里,用生油煎一会儿。然后将它们放入瓦罐中并用水煎炸。
银耳、银杏、鲱鱼都可以蘸酱油吃。
2.腹部刮痧:腹部刮痧可以帮助活跃的胃恢复正常,平衡阴阳
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