处暑如何养生吃什么(处暑后又该如何养生)

夏季是一年中的第14个节气，是秋季之后的第二个节气，夏天的意思是"夏天"字面意思是，炎热的夏天，炎热的天气会过去，以后会逐渐变冷，气温会下降。那么夏天的时候需要注意哪些问题呢？夏天的时候，如何注意一些健康相关的事情，如何保养身体？夏天有哪些

1.酷暑过后还热吗？

南方仍然受到"秋老虎"酷暑过后，天气会热一阵子。

酷暑过后，北方的天气会逐渐转凉，而南方则容易受到秋老虎的影响，持续炎热。南方很多地区还是会受到东南季风的影响，天气还是会比较炎热，但是早晚的温度会比夏天低，这个时候天气会逐渐变得干燥，我们称之为"秋老虎"。

夏季的特点是早晚天热天凉，暑热逐渐消散，早晚温差变大。总的趋势是天气越来越凉，但晴天下午的热度并不比夏天和夏天少，进入真正凉爽的秋天还需要时间。而在夏季，大部分地区将经常遭受"秋老虎"麻烦来了。

夏季避暑的传统习俗

1.旅行迎接秋天

夏季过后，秋意渐浓，正是人们在乡间畅游、欣赏秋景的好时候。酷暑过后，就连天上的那些云也仿佛被抽空了，很舒服。人们总是有"七八月看乔云"说，期间有"旅行迎秋"意义。

2、河灯

河灯也叫"莲花灯"一般在底座上放上灯或蜡烛，中秋之夜放在江河湖海中，任其漂浮。

3.钓鱼节

对于沿海渔民来说，酷暑过后是收获的季节。每年暑假期间，浙江沿海都会举行一年一度的盛大捕鱼节。在东海捕鱼结束的那一天，渔民们被派去出海。

4.鸭

夏天有吃鸭子的民间传统。鸭肉味甘、咸、凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用。乌骨鸭药用价值较大，可缓解肺结核患者潮热咳嗽。老鸭能补虚养阴，对久病或因劳累而吐血者有益。鸭子做法也是五花八门，有水煮鸭，柠檬鸭，烤鸭，荷叶鸭。

5、桂圆配粥

老福州夏天要吃桂圆配粥，因为夏天天气热，人体消耗热量多。吃桂圆可以补充热量。桂圆性温，益心脾，补气血，养气。吃法是剥一碗桂圆，配粥吃。

6.凉茶

这种习俗从唐代开始流行，家家户户都有在暑假炒凉茶的习惯。先去药店配药方，然后在家泡茶喝，就是秋天要吃点东西。苦"。凉茶在清热去火、消食化积、清肺热方面相当有益。

7.燕麦南瓜粥

南瓜叫"秋天的第一个瓜"，能降低血脂和血糖，促进肠道蠕动，帮助人体排出氧化自由基和其他代谢废物。燕麦能有效降低人体内的胆固醇含量，改善血液循环。

2.夏天如何养生？

1.滋肾养肝，多吃盐。

夏季节气，炎热的夏天即将过去。夏季过后，气温逐渐下降，昼夜温差逐渐增大，但白天气温仍然较高。这时候饮食要益肾养肝，润肺养胃。吃咸的食物，如荸荠、沙葛、葛根等。

2.秋天要多喝水才能干燥

要想摆脱秋燥，就必须养阴，而养阴的关键点就是保水。除了多吃些顺滑的食物，水分的摄入也是必不可少的。建议早上起床后喝一杯温水，可以唤醒整个消化系统。

3.早晚加衣服

盛夏时节，已是初秋，暑气尚未消退。此时不宜过多过早添加衣服，以感觉不太冷为准，以提高身体对低温环境的适应能力。

4、保肠养胃

对于消化功能低下的人，除了及时治疗，尽量不喝酒，避免冷饮和食物，避免过度刺激的辣椒等调味品，少吃危害消化系统的药物外，还要消除各种不利于消化吸收的不良习惯。

3.夏天吃什么食物好？

1.莲子

具有补肾健脾、养心安神、抗衰老的功效。用茯苓、山药、糯米、白糖等煮莲子。成饼，每天服用，有延年益寿的功效。

2.银耳

能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰老的作用。

3.苹果

能降低血液中胆固醇的含量，适合秋季食用。

4.山药

能清心安神，补中，助五脏，强筋骨，保持血管弹性，预防动脉硬化。

5.西洋参

能抗疲劳、耐缺氧。秋天，人会阴虚、气虚、口干口渴、精神萎靡。在粥或炖肉中放些西洋参，既能安神防秋燥，又能温和滋补。