春分吃什么如何养生(春分后养生喝什么茶)

春分是二十四节气之一，春分的到来也意味着春天的脚步会越来越近，气温会越来越高。春分过后，春天的气息更浓，鲜花盛开。春分这一天，要注意的事情很多，比如怎么吃，有什么习俗，或者有什么样的养生方法。那么春分应该怎么过呢？春分有哪些风俗习惯？春分当

1.春分的介绍

春分，二十四节气之一，是春天的第四个节气。太阳子午线达到0度；公历3月20日或21日。

春分时太阳的直射点在赤道上，然后太阳的直射点继续向北移动，所以春分也叫"上升点"。也称为"日本和中国"、"日日夜夜"、"仲春月"。

春分是一个重要的节气，在天文学上有着重要的意义:南北半球昼夜平分。在气候上，也有明显的特点。此后，太阳的直射位置继续从赤道向北半球移动，北半球白天越来越长，夜晚越来越短，南半球夜晚越来越短。

春分时节，中国除了青藏高原、东北、西北、华北，都进入了明媚的春天。此时气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段。

春分的意义，第一，是指昼夜平分，各为12小时；二、春分在春天的中间(从立春到长夏)，春天平分。

中国划分四季的传统方法是"李思"作为四季的起点，平分和二比二是中点。比如春天，立春是起点，春分是中点，长夏是终点。

西方四季的划分是基于"二分法到"作为四季的起点，如春天，春天是起点，夏至是终点。西方国家地处较高纬度，远离黄池交汇处，与"二分法到"作为四季的起点"李思"它实际上能反映当地的气候。这种西方"二分法到"四季的划分比我国传统"李思"一个半月后分四季。

2.医疗保健问题

"春分，阴阳各半。所以昼夜均匀，寒暑平"。一"积分"文字道出了白天和黑夜，寒冷和炎热的界限。此时太阳的经度为0度，太阳的位置在赤道上方。历书上有记载"斗转星移指的是春分，大约是周日，南北半球昼夜平分(除了两极)，也是春天的一半，所以命名为春分。"

欧阳修对春分也有精彩的描述:"南园春过半，风和马嘶的气息，青梅似豌豆柳，蝴蝶飞舞。"无论在北方还是南方，春分和节气都是春天的好时候，兰花在中国台湾省盛开。

阴阳平衡

因为春分和节气平分昼夜，所以人们在养生保健中要注意保持阴阳平衡。斯大林说:"一个物体相对静止、暂时平衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件"。为了获得这个"暂时平衡状态""生活的基本条件"保持人体阴阳平衡已经成为养生的重要法则，在精神、饮食、起居、自理、用药等方面都非常重要。如何在养生保健中运用阴阳平衡的规律，协调身体的各项功能，达到身体内外的平衡状态，使人体的有机整体保持相对平静平衡的状态，是养生保健的根本。苏文& middot关于真相:"仔细看阴阳位置调整一下，平周期"。也就是说，人体应该制造"内部运动"即脏腑、气血、精气的生理运动，以及"外部运动"也就是脑力、体力、运动协调一致，保持"供销"关系的平衡。避免出现不适当的运动而破坏人体内外环境的平衡，加速某些器官的损伤和生理功能的失衡，进而引发疾病，缩短人的寿命。

现代医学研究证明，人体生命代谢的失衡，会导致体内某些元素的失衡，即某些元素的积累过量，某些元素的含量不足，从而导致早衰和疾病。而一些非传染性疾病则与人体元素失衡有关。比如世界上对人类健康危害最大的心血管疾病和癌症，都与体内物质交换失衡密切相关，其原因都是因为阴阳失衡。根据平衡保健理论的研究，根据人生不同年龄段的不同生理特点，调整相应的饮食结构，补充必需的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将有利于我们人类的健康。

苏文& middotbone空On:"；调理阴阳，不足则补，过度则泻"。传统饮食和中医治疗可以概括为补虚泻实。如益气养血、滋阴壮阳、填精益髓、生津补虚；解表、清热、利湿、泻下、散寒、祛风、燥湿可视为腹泻。中医养生的实践证明，无论是进补还是腹泻，都要坚持调整阴阳，进行科学的饮食保健，才能有效地防治多种非传染性疾病。立春节气到清明节气这段时间是植物生长的萌芽期，人体血液也处于旺盛期，激素水平也处于相对高峰期。此时，容易发生的常见非传染性疾病有高血压、月经失调、痔疮、过敏性疾病等。在这个节气里，要根据自己的实际情况，选择能保持身体机能协调平衡的饮食，避免太热、太冷、太升太降等饮食误区。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，原则上一定要配以葱、姜、酒、醋等温性调料，以免这道菜凉了又凉，吃后损伤脾胃，引起腹部不适。再比如，在韭菜、大蒜、木瓜等壮阳菜肴的食用中，鸡蛋往往伴随着滋阴，以达到阴阳互补的目的。保持轻松、愉悦、乐观的精神状态。在日常生活中，要坚持适当的运动，规律的睡眠，定量的进餐，有目的的调养，才能达到最佳的养生效果。

饮食禁忌

春分和节气期间，人体血液也处于旺盛期，激素水平也处于相对高峰期。此时容易发生的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮、过敏性疾病等。饮食总的原则应该是避免冷热饮食，保持寒热平衡。这个时期也不适合喝肥腻的汤。

燕窝炖冰糖(1人份)

材料:燕窝10克，冰糖15克。

做法:先将燕窝用温水浸泡。燕窝变软后，可以用镊子将细燕等杂质清理干净。将泡好的燕窝沥干水分，加入适量清水，倒入炖锅中，加入冰糖，小火炖1小时。

功效:燕窝有滋阴润燥、益气补中的功效，冰糖有滋阴生津、润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能滋阴润燥，还能养颜润肤。如果不爱吃甜食，市民也可以用瘦肉汤、鸡汤炖燕窝，效果一样。

鲍鱼桂圆麦冬汤(3人)

材料:鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。

做法:鲍鱼先洗净，加入桂圆肉、麦冬、甘蔗切片，加入瘦肉汤、适量盐，小火炖1小时。

功效:鲍鱼能滋阴补肾，平肝潜阳，安神定志；麦冬养阴润肺；龙眼肉养心脾，养血安神；甘蔗有生津、润浴、清热、利尿的作用。此汤适用于五脏虚损，劳咳，心烦失眠，头晕目眩者。

3.春分的时候适合吃什么？

1.蜂蜜

春天干燥，蜂蜜有滋补作用。蜂蜜味甘，有补虚强身益寿、润肠通便、清肺解毒、润肤美容之功效。每天早上服用1 ~ 2勺(25 ~ 40g)蜂蜜，用温开水冲服或拌牛奶服用。特别适合女性、体质虚弱、便秘的老年人食用。

2.春竹笋

春竹笋味甘，清热利水，非常适合干燥的春天。春笋不仅富含优质植物蛋白、钙等人体必需元素，而且纤维素含量高，有助于调理肠胃。

3.大白菜

大白菜是春季的即食蔬菜，具有调理肠胃的作用，味苦微寒，富含维生素C和钙，还含有丰富的铁、磷、胡萝卜素和B族维生素。还有白菜，也就是卷心菜，味苦，能益心肾，健脾胃，止痛，促进胃及十二指肠溃疡愈合。

新鲜大白菜呈绿色，光亮有光泽，无黄叶，无腐烂，无虫蛀。选购时，如果发现大白菜颜色暗淡，无光泽，有枯萎腐烂的叶子，有虫点，就是劣质大白菜。

4.大蒜幼苗

要想人体的阳气生发，不如多吃蒜苗，这是我们在春天这个时候养生、杀菌、防病的佳品。蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素。味道辛辣，具有消除积食、杀菌健脾的功效，尤其能有效预防春季流感、肠胃炎、食欲不振等问题。

5、韭菜

韭菜是一种壮阳药，可以药食两用。人们误以为只有男生才需要"春药"其实并不是。女生吃多了还有"壮阳助阳"好的食物可以使皮肤变得更白，因为阳气充足，血液有益。春天，气候忽冷忽热，所以男孩和女孩都需要维护阳气。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。