秋分过后还热吗？什么饮食有讲究吃什么？

秋分季节即将到来，许多地区的天气正在逐渐变化。气温降了一点，秋装都是新的。但是，民间也有所谓的秋老虎。不知道秋分过后天气会不会持续很长一段时间的炎热？古人讲究在不同的时间段吃合适的食物，那么秋分之后应该吃什么呢？秋分时节的饮食是怎样的，需要

秋分是二十四节气中的第十六个节气，时间一般是每年公历的9月22日至9月24日。秋分当天，太阳达到180°(秋分)，几乎直达地球赤道，世界各地昼夜长短相等(不考虑大气对太阳光的折射和早晨的阴影)。谷友"春祭日，秋祭月"简而言之，秋分曾经是传统的"中秋节"。现在中秋节是由传统的"中秋节"来吧。

秋分后，太阳的直射点继续从赤道向南半球移动，北半球各地的白昼开始变短，黑夜变长，即一天中的白昼开始比黑夜短；南半球则相反。因此，秋分也叫落点。在北极和南极，秋分那天，太阳整天都在地平线上。之后，随着太阳的直射点继续南移，北极附近开始了为期6个月的极夜，范围逐渐扩大后缩小。南极附近开始了为期六个月的极日，范围逐渐扩大，然后缩小。

2018年6月21日，国务院同意设立"中国农民丰收节"批准发布，同意从2018年起，将每年的农历春分定为"中国农民丰收节"。

秋季是肠道传染病、疟疾、流行性乙型脑炎的多发季节，也常引发许多旧病，如胃病、慢性支气管炎、哮喘等。患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人，如果疏于防范，会更加危险。

秋分时吃秋菜

在岭南地区，有一个牢不可破的习俗叫"秋分吃秋菜"。"秋菜"是一种野生苋菜，村民称之为"沙蒿"。秋分那天，全村人都去摘秋菜了。在野外搜索时，往往是绿瘦的，大约一个手掌的长度。采摘下来的秋菜，一般都是和鱼片一起放在家里"沸腾的汤"，名为"秋汤"。有句顺口溜:"秋汤填脏，洗肝肠。一家人，老老少少，平安健康。"从秋天开始，人们仍然在家里祈祷平安和健康。

秋分吃汤圆。

秋分那天，农民们按照习俗放假。家家都要吃饺子，要煮十几个或者二三十个不用包的饺子，用细细的竹叉放在田边上，叫粘鸟嘴。煮十几个固体饺子，放在盘子里晾干。有叶子的竹子是从竹林里砍下来的，各家的孩子在竹竿顶端捅出汤圆，扛到地上，然后一根一根地插进自己的垄里。希望汤圆能粘住偷吃的麻雀的嘴，让它吸取教训，再也不敢来了。

秋分吃芋头糕

老北京也有在秋分吃芋头糕的习惯，因为芋头这种高热量的食物松软易消化，适合秋季食用。芋头的营养价值很高，块茎中淀粉含量达到70%。既可以当菜，也可以当菜。是老少皆宜的滋补品，是秋季素食的珍品。芋头还含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂甙等营养成分。

秋分习俗要吃什么？

1.蛋

"秋分"当它来的时候，我们国家的许多地方会在这一天举行"竖蛋"有趣的游戏或比赛。播放"竖蛋"以后别忘了吃鸡蛋。鸡蛋很有营养。

2.汤圆

根据习俗，农民在秋分这天放假。家家都要吃汤圆，十几二十几三十个不需要包的汤圆煮好了，用一根细细的竹叉放在田边的户外田埂上，叫粘麻雀嘴，不破坏庄稼。

3.秋季蔬菜

"秋菜"是一种野生苋菜，村民称之为"沙蒿"。秋分那天，全村人都去摘秋菜了。在野外搜索时，往往是绿瘦的，大约一个手掌的长度。

4、野生苋菜

苋菜含有许多营养成分。丰富的胡萝卜素和维生素C有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌效果。炒野苋菜有解毒、利尿、镇痛、明目的功效。吃了能增强抗病防病能力，健康少病，滋润美容。

秋分习俗吃什么水果？

1.悉尼

是寒性水果，有润燥降火的功效。秋天干燥的时候，吃梨是最好的选择。梨被称为"百果派"的声誉。秋季气候干燥，人们经常感到口鼻干燥，皮肤瘙痒，容易出现干咳、痰少等不适。此时，每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥，有益健康。

2.甘蔗

甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效。秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃甘蔗最合适。甘蔗汁是甜的，是最好的水果。据分析，甘蔗的汁液约占70%，其中含糖量可达17%，所以有"糖水仓"它的含糖量大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。

3.新鲜的枣

鲜枣富含使皮肤红润的铁质，还含有大量的维生素C，维生素C是对抗自由基和衰老的最佳武器，能减少黑色素和抑制黑色素生成，淡化斑点和色素沉着，改善肤色。

4.葡萄

葡萄不仅含有大量的葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、维生素C、钙、铁等营养成分。其中，原花青素、花青素等多种多酚类物质具有优异的抗氧化能力，比维生素C高出18倍，保护人体免受自由基攻击，维持皮肤弹性，修复紫外线损伤。

秋分如何养生保健

1.温润肺

秋季空气干燥空，加上夏季津液流失，容易出现口疮、鼻干皮燥、咽痛、咳嗽、便秘等。秋燥"现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、林蛙等。都是秋季养生常用药膳。老同志可以拌着吃或者煮粥煲汤喝。

2.早晚加衣服

秋季昼夜温差大，要随时增减衣服，防止秋季感冒。但为了提高人体的御寒能力，对于呼吸抵抗力较弱、容易患支气管炎的老同志要适当进行"秋冻"少穿衣服，保证从炎热的夏天到凉爽的秋天的平稳过渡"与"联系为了增强体质，提高人体对气候变化的适应能力和抗寒能力。

3.防止"悲秋"情绪

秋叶萧萧，容易给人伤感的情绪，所以此时有必要进行精神调理。保持乐观积极的心态，多出去运动，多看看愉快的事情，可以让你远离悲伤。

秋分时禁止吃什么

1.痰湿体质的人不宜吃油腻、甜腻的食物。

2.不要冷饮，比如各种凉果，冰淇淋，冷冻饮品。这种寒性食物妨碍脾胃，不利于水和湿气的运输。胃冷的人应该避免吃冷的食物。

3.阴虚阳亢的老年人不宜吃热补之品。

4.发育中的孩子，没有特殊原因，不宜过量补充。

5.热证患者不宜吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。

6.有皮肤病和哮喘的人不宜吃虾、蟹等海鲜。